1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;

周公解梦中“血主财”，通常梦见血液的都会有好运财运。血在身体里流动，钱在世界上流动，两者有相通的地方。你在财富中得到了满足，就像身体的细胞从血液中得到能量。但是，当然，血主财仅仅是最普通的解释，我们来看更详细的梦境释义。有关“血”的梦境参考：;梦见自己在喝血-是发财的祥兆。梦见流血成河-预兆着要发大财。梦见床铺或衣服上有血迹-会患重病，或受刑事案件牵连。梦见别人的床铺或衣服有血斑-仇人会被自己征服，并向自己求饶。梦见吐出的痰中带有血丝-长久以来的期望得以实现或了却宿怨。梦见花或布条中涌出鲜血-你的勇气和果断得到周围人们的赞许，为此大受鼓舞。梦见拿刀刺伤别人后鲜血溅到自己身上-通过帮助梦中的人，得到财物的征兆。梦见某人流着血死去-运作大量资产，毫无保留地发挥自己能力的祥梦。梦见从切断的动物或人的头上喷出血液-得到巨额财物和利权，事业昌盛，声名鹊起的征兆。梦见流出很多生理性血-恳切愿望的事情得以实现，幸福生活一直延续。梦见粘上生理性出血-遇见新的合作伙伴，生意不断的吉祥之梦。梦见正在清洗粘着鲜血的身体或衣服-预示由于财产的损失，将度过贫困潦倒的日子。梦见藏匿粘有血渍的衣服-对自己的错误感到羞愧而极力掩饰。梦见某人的衣服上粘有血迹-这是此人将遭遇不测的征兆。梦见脚底受伤而流血-手下人背信弃义或精神上、物质上蒙受损失。梦见脸上有斑斑的鼻血-向他人公开自己的财产或破财。梦见肚子里充满血液使腹部逐渐涨大-这是得到大量钱财的好梦。梦见体内的血管和脏器被别人误会-耻辱的感觉油然而生。梦见腿受伤而流血-事业发展，进财，感受安逸和成功的喜悦。梦见脚上粘有血渍-会有意想不到的人帮助你成事。胳膊流血-可能因为错误导致贫困潦倒。手指流血-小心最近钱会被骗走。鼻子流血-有些难以避免的小麻烦。

然后就吓醒了。周公解梦梦见手流血，这是一个不祥之兆，预示着钱会被骗走，近期梦都要多注意身边的人了。梦见砍自己的手指，预示着你将会成为情场上的胜者。商人梦见手流血，要提防竞争对手。若是梦见手指被蒸气烫伤，说明梦者会嫉妒别人。周公解梦梦见手流血，这是一个不祥之兆，预示着钱会被骗走，近期梦都要多注意身边的人了。梦见砍自己的手指，预示着你将会成为情场上的胜者。商人梦见手流血，要提防竞争对手。梦见手指流血的预兆!首先梦见手指流血主失财。梦见手指流血会出现不好的重大变故，名誉扫地，地位下降。这个梦还告诫你，这段时间行事小心。梦见自己手指流血很多：青年人梦见自己手指流血很多说明这段时间您的运气：穷困衰亡之坏运。要谨慎退守，并提防桃色纠纷，被人陷害。周公解梦：梦见手_梦见手流血 梦见手指流血，钱会被骗走。梦见双手被砍掉，能得到神的帮助。梦见亲人的双手被砍掉，一家人会团聚幸福。若梦见自己的仇人砍自己的双手，会和对方讲和。梦见自己的手又长又结实，意味着事业会成功。梦见自己的手比原来更红了，会官运亨通。梦见自己的手无力发黄，是有病的兆头。男人梦见自己的手变的很硬，预示着有一项重要的事情要你去做。女人梦见自己的手变得坚硬，预示她的命很硬。梦见与陌生人握手，要交朋友。梦见双手都握着钱，能家财万贯。梦见砍自己的手指，会成为情场上的胜者。梦见手指被蒸气烫伤，会嫉妒别人。梦见多指的手，有贵客登门。梦见自己的手指变长了，生意兴旺。梦见短手指，生活拮据。梦见歪曲的手指，会利用贪污公款的手段来搂钱。梦见手脚的汗毛既且密，爱情方面将有不顺，一颗争执之星将从你头顶上经过。梦见手脚被绑住，在人际关系上将会发生麻烦事。梦见手有痞，财运将急速上升。梦见洗手，在金钱方面将不断受苦。以上是梦见手流血的精彩解梦，更多精彩解梦内容可以到祥安阁星座网浏览。

周公解梦中“血主财”，通常梦见血液的都会有好运财运。血在身体里流动，钱在世界上流动，两者有相通的地方。你在财富中得到了满足，就像身体的细胞从血液中得到能量。但是，当然，血主财仅仅是最普通的解释，我们来看更详细的梦境释义。有关“血”的梦境参考：;梦见自己在喝血-是发财的祥兆。梦见流血成河-预兆着要发大财。梦见床铺或衣服上有血迹-会患重病，或受刑事案件牵连。梦见别人的床铺或衣服有血斑-仇人会被自己征服，并向自己求饶。梦见吐出的痰中带有血丝-长久以来的期望得以实现或了却宿怨。梦见花或布条中涌出鲜血-你的勇气和果断得到周围人们的赞许，为此大受鼓舞。梦见拿刀刺伤别人后鲜血溅到自己身上-通过帮助梦中的人，得到财物的征兆。梦见某人流着血死去-运作大量资产，毫无保留地发挥自己能力的祥梦。梦见从切断的动物或人的头上喷出血液-得到巨额财物和利权，事业昌盛，声名鹊起的征兆。梦见流出很多生理性血-恳切愿望的事情得以实现，幸福生活一直延续。梦见粘上生理性出血-遇见新的合作伙伴，生意不断的吉祥之梦。梦见正在清洗粘着鲜血的身体或衣服-预示由于财产的损失，将度过贫困潦倒的日子。梦见藏匿粘有血渍的衣服-对自己的错误感到羞愧而极力掩饰。梦见某人的衣服上粘有血迹-这是此人将遭遇不测的征兆。梦见脚底受伤而流血-手下人背信弃义或精神上、物质上蒙受损失。梦见脸上有斑斑的鼻血-向他人公开自己的财产或破财。梦见肚子里充满血液使腹部逐渐涨大-这是得到大量钱财的好梦。梦见体内的血管和脏器被别人误会-耻辱的感觉油然而生。梦见腿受伤而流血-事业发展，进财，感受安逸和成功的喜悦。梦见脚上粘有血渍-会有意想不到的人帮助你成事。胳膊流血-可能因为错误导致贫困潦倒。手指流血-小心最近钱会被骗走。鼻子流血-有些难以避免的小麻烦。希望我的回答对你有帮助，望采纳谢谢,