1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;

做梦梦到什么内容并不能作为参考，而梦中的情绪是可以拿来自我反省的。梦中梦见老公不关心自己，说明缺乏安全感，对老公有不信任感，同时也暗示患者期待得到老公的关心。

梦境明亮，就放心，健康着那

吉凶指数：91;梦见自己生病，表示可能有会小感冒，另一方面是表示你想要逃离现在的生活环境及痛苦的状态。另外，当你的现实生活不顺心时，或是人际关系出现了问题，也会梦到自己生病。梦见腹部做手术，预示你会意外地得到大笔钱财。梦见亲戚给自己做手术，暗示你会与亲戚发生意见分歧。梦见接受腹部开刀，桃花运将有进展。将大受异性青睐，追求你的人络绎不绝。在这种情况之下，你当垂手可得如意郎君;梦见生病要做手术，这是你表现自己的大好时机，你将变得创意十足，并能获得他人赞赏。今天通常表示你能按自己的想法去做事情。“来而不往非君子”，你和他人之间就是这样一种状态：给予和索取能够处于平衡。很适合举行聚会或是进行任何社交方面的活动，通过买卖也能有机会获利。怀孕的人梦见生病要做手术，预示生男，夏占生女，忌动土损胎气。做生意的人梦见生病要做手术，代表有财利，经营缓慢成长，平稳如意。恋爱中的人梦见生病要做手术，说明若不能互相信任，被第三者破坏而分散。本命年的人梦见生病要做手术，意味着由衷的改变过去坏习惯可得顺利好运。

梦见老公生病，大吉，老公身体更加健康。我粘贴不下来，意思绝对没错，放心就是了。

您好，解梦结果仅供参考，梦见自己生病了，老公照顾很好/梦境的开示：;这两天的空气比较沉闷，工作/学业单调无趣，生活也没有什么惊喜。考验你耐性的时刻又来到了。记住了，意志和辛劳，将创造奇迹般的奇迹，你要抱着这种期盼的心情来看待现时的生活才是。和恋人的相处，你依然是付出较多的一方，不过又有什么关系，爱的分量总是难以衡量的。梦见自己生病了，老公照顾很好/吉凶推测：;可以发展成功，但境遇不安定，易转变移动，受下部之迫害殊多，身心过劳，多变化终于转败，且须防有交通事故之危险，另一方面也须提防被武器杀伤或外伤大流血之虑。【吉多于凶】

从周公解梦来说，梦见老公生病是祥瑞，做梦人将幸福、可能发财。准备参加考试的人梦见亲人生病，则学习成绩：成绩差，小心看错题意。