1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;

此梦意味着：;喜爱屋及乌，是今天情感丰富的你，特有的表现。这让你的行为显得有些夸张和不理智哦！同时，容易被懊悔的情绪影响心情。凡事是没有那么多后悔药吃的，建议你还是要鼓励自己往前看哦！色彩鲜亮的衣服，能为你起到提神的作用，不妨试一试吧！

哈哈、肚子该有5个月了吧。解梦：梦见熊猫，提醒你在遇到难以处理的棘手问题时，不要冲动和急躁，要能冷静耐心，放平心态，这样的话再难解决的事情也将水到渠成，自然解决

很高兴见到亲的提问，百度团队积极为您解答，希望你能满意，尽早采纳、你的梦解释为：—预示着你在事业上会努力，工作压力也会大些，不过，不要太过忧心，只要能坚持的挺过

梦见被熊猫咬的周公解梦：;吉凶指数：87（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;梦见熊猫，在异性方面有好运气。不知道是谁，已经偷偷爱上你。不久一定会来报到的。梦见熊猫，表示在异性方面有好运气。不知道是谁，已经偷偷爱上你。不久一定会来报到的。梦见熊猫，提醒你在遇到难以处理的棘手问题时，不要冲动和急躁，要能冷静耐心，放平心态，这样的话再难解决的事情也将水到渠成，自然解决。梦见被熊猫咬，这两天的你对学习的兴趣大增，只要能够增广见闻他都很有兴趣，不彷安排个小旅游出去走走，如果可以与另一半同行也可以获得不少甜蜜的回意喔。这两天财运也很好，满满的荷包怂恿你也要犒赏自己，购物、血拼、美食聚会所获得的快乐无穷喔！

大熊猫，代表憨态可掬的异性，拥有富贵。表示，你会得到异性的青睐和追随。祝你好运常在！

1、你没见过现实的熊猫;2、你很寂寞;3、你小时候受过伤害，有心结